A Pomo: O Alimento Poderoso com Virtudes Únicas para a Vitalidade
Introdução
As maçãs não são meramente saborosas, mas autênticos superalimentos. Conhecidas por suas qualidades positivas à saúde, elas oferecem uma gama impressionante de benefícios que ultrapassam do entendimento geral. Neste documento, revelaremos oito motivos fundamentais que convertem da maçã uma seleção astuta para sua regime diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Companheira do Seu Coração
Uma fruta intermediária contém por volta de quatro porções de fibra, uma quantidade considerável na forma de componente fibroso, uma substância dissolúvel. Segundo o Huffiton Post, é essa pectina que tem o habilidade de diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL), atuando como um bloqueador da absorção de substância gordurosa e fomentando sua uso pelo organismo em vez do armazenamento.
Saciedade Duradoura: O Mistério para Regulação de Massa Corporal
O elevado quantidade de fibras alimentares da maçã também ajuda a manter a saciedade por mais longo período, contribuindo para um absorção calórico balanceado – com meramente 95 kcal por fruta intermediária. Alimentos plenos em fibras, como a Maçã como base para tratamentos faciais caseiros maçã, demandam mais duração para serem processados, o que estende a impressão de satisfação e ajuda na conservação do peso.
Proteção de Ganho de Peso Indesejado: A Virtude da Casca
Além de material fibroso, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, conectado a um diminuído probabilidade de obesidade. Um pesquisa ressaltado pelo Huffiton Post indica que esse ácido pode intensificar a gasto de calorias e incentivar o aumento de massa muscular e forma física esbelta, elementos fundamentais na luta contra o acréscimo de peso corporal não intencional.
Atividade Pulmonar Aprimorada: Respire De Forma Mais Eficiente com Maçãs
A revista Saúde destaca que o ingestão de cinco pomos por período semanal pode de maneira notável aumentar a função pulmonar. Isso é associado à substância química, um antioxidante presente na cobertura externa da maçã, que também pode baixar a possibilidade de problemas do sistema respiratório, como a condição pulmonar.
Sistema de Defesa de Imunidade Fortalecido: Uma Defensora da Vitalidade
Embora não tão extremamente conhecida quanto Benefícios da casca de maçã na beleza a laranja, a maçã é uma boa origem de vitamina C, com aproximadamente oito miligramas por pomo. Esse elemento é vital para o reforço do sistema de defesa e pode ser um aliado contra gripes e outras infecções.
Batalha ao Câncer: A Maçã no Frente da Antecipação
Estudos publicadas pelo WebMD e realizadas em Cornell indicam que ingredientes encontradas na maçã, incluindo os antioxidantes, podem contribuir na prevenção de neoplasias, como o de parte intestinal, fígado e seio. Esses elementos posicionam a maçã no espectro de alimentos que contribuem para a diminuição de perigo de carcinoma.
Decréscimo do Probabilidade de Doença Metabólica: Uma Auxiliar do Sistema Metabólico
Um análise publicado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, bem como pêras e frutas do bosque, estavam associadas a um risco menor de desenvolver diabetes tipo 2. As antocianinas, compostos benéficos que são também encarregadas pela cor de frutas e hortaliças, são as culpadas por essa habilidade protetora.