A Pomo: O Produto Natural com Poderes Incomparáveis para a Bem-estar
Prólogo
As maçãs não são somente gostosas, mas autênticos produtos alimentares de elite. Identificadas por suas propriedades positivas à saúde, elas proporcionam uma série notável de vantagens que vão além do senso comum. Neste documento, desvendaremos oito motivos fundamentais que convertem da maçã uma seleção astuta para sua regime diária.
Decréscimo do Colesterol: Uma Companheira do Seu Órgão Cardíaco
Uma pomo de tamanho médio contém por volta de quatro porções de fibra, uma quantidade significativa na forma de fibra solúvel, uma substância absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa componente que tem o poder de baixar os proporções de LDL (LDL), atuando como um bloqueador da absorção de colesterol e promovendo sua aproveitamento pelo sistema em vez do aglomeração.
Saciedade Duradoura: O Segredo para Regulação de Massa Corporal
O alto teor de fibras alimentares da maçã também contribui a manter a sensação de satisfação por mais tempo, ajudando para um ingestão calórico equilibrado – com apenas 95 kcal por fruta de tamanho médio. Comestíveis plenos em fibras alimentares, como a maçã, exigem mais tempo para serem metabolizados, o que estende a percepção de plenitude e auxilia na conservação do peso.
Prevenção de Obesidade: A Virtude da Película Externa
Além de fibras, a casca da maçã contém ácido ursólico, conectado a um menor perigo de obesidade. Um estudo enfatizado pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode intensificar a gasto de energia e incentivar o crescimento de músculos e corpo esbelto, elementos cruciais na batalha contra o aumento de peso não intencional.
Desempenho dos Pulmões Aprimorada: Inspire Com Mais Facilidade com Pomos
A revista Saúde ressalta que o uso de cinco maçãs por período semanal pode de maneira notável potencializar a atividade dos pulmões. Isso é associado à quercetina, um agente presente na casca da maçã, que também pode diminuir a probabilidade de problemas do sistema respiratório, como a asma.
Sistema Imunológico Fortalecido: Uma Defensora da Vitalidade
Embora não tão extremamente conhecida quanto a laranja, a maçã é uma boa provedora de vitamina C, com aproximadamente oito miligramas por fruta. Esse nutriente é vital para o fortalecimento do sistema de defesa e pode ser um auxiliar contra infecções e outras patologias.
Batalha ao Câncer: A Maçã no Front da Antecipação
Análises publicadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell apontam que ingredientes achadas na maçã, incluindo os Benefícios da maçã para fortalecer cabelos fracos triterpenóides, podem contribuir na defesa Maçã e controle de oleosidade de carcinomas, como o de parte intestinal, órgão hepático e mama. Esses elementos posicionam a maçã no âmbito de comestíveis que ajudam para a minimização de probabilidade de câncer.
Diminuição do Risco de Diabetes Mellitus: Uma Auxiliar do Processo Metabólico
Um estudo lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition encontrou que as maçãs, bem como peras e frutos silvestres, estavam associadas a um perigo reduzido de desenvolver uma forma de diabetes. As pigmentos, compostos benéficos que são também encarregadas pela coloração de pomos e vegetais, são as responsáveis por essa capacidade protetora.